Kaugtöö, kaugõpe ja üks lapsevanem — kuidas hakkama saada

COVID-19 pandeemia on toonud Eestisse uue tegelikkuse — kaugtöö ja kaugõpe samaaegselt, ühe vanemaga koolieelses majapidamises. See on äärmiselt nõudlik olukord ning paljud üksikvanemad on kurnatud.

Loo struktuur ja rütm

Lapsed vajavad päevarütmi. Tõuska, einetage ja alustage õppimist iga päev samal ajal. Kasutage lihtsat ajakava lapse jaoks visuaalselt — väikesele lapsele piltidega, vanemale kirjalikult.

Tööajakava nipid

• Tehke kõige raskem töö varahommikul või õhtul — kui laps magab või on iseseisev
• Lülitage telefonis välja teavitused tööajal — vastake kindlatel kellaaegadel
• Pruukige Pomodoro tehnikat: 25 minutit fookust, 5 minutit pausi

Pidage meeles enesehoolt

Sa ei saa pidevalt anda — peab ka tankima. Kasvõi 15 minutit päevas iseenda jaoks: jalutuskäik üksinda, raamat, vannitoaminutid lukustatud uksega. Pole patt küsida abi vanavanematelt videokõnedes või jagada koolitööd teise vanemaga, isegi kui ta ei ela teiega koos.

Mäleta — see olukord on ajutine. Sa teed parima, mida sa selle stressi all teha saad. See on piisav.