Предпраздничный стресс — как его избежать одинокому родителю
Конец ноября и декабрь — тяжёлые месяцы для многих, особенно для одиноких родителей. Реклама полна идеальных семей, утренники в саду, ожидание идеального Рождества — всё это заставляет думать «моё Рождество должно быть таким же». Не должно.
Что вызывает стресс?
- Ожидание, что в одиночку нужно сделать всё, что обычно делают двое родителей
- Финансовое давление по подаркам, еде, организации
- Одиночество во время праздников, когда дети у второго родителя
- Воспоминания о прежней семейной жизни
Практические рекомендации
- Создайте свои традиции — не копируйте двухродительскую модель, а создайте свою. Вечер фильмов, вечер рукоделия, прогулка по первому снегу.
- Бюджет заранее — если оплачиваете Рождество кредиткой и мучаетесь в январе, оно того не стоит. Хороший маленький подарок + время вместе лучше большого подарка и напряжения.
- Планируйте день, когда дети у второго родителя — встреча с другом, утро в одиночестве, книга. Не сидеть в комнате одной в воспоминаниях.
- Разрешите себе грустить — это не значит неудачу. Прочувствуйте и идите дальше.
Помните: ребёнку запомнится не подарок, а то, насколько спокойны и рядом были вы. Меньше может быть больше.